21 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3405 kcal
|
Yağ: 109,20g | Prot: 205,23g | Karb: 383,32g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Seeberger Soft-Pflaumen, Gut & Günstig Schoko Knusper Müsli, My Muesli Cinnamon Snowman Müsli. Öğle Yemeği: Rindergulasch, Burgis Semmelknödel, LAWA Semmelknödel. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Snack Salat Käse Schinken, REWE Pfannen Frikadelle, Edeka Thunfischsalat - Mexican, Edeka Kirsch Paprika mit Frischkäse, Henglein Pizzabrot. Aperatifler/Diğer: Monster Zero, Vitamalz Vitamalz, Penny Markt Maximal G Sugarfree, Fanta Pink Grapefruit ohne Zucker, Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Aldi Geröstete Mandeln, Gut & Günstig Corn Flakes, Gut & Günstig Sultaninen. devamı için...
|
|
3515 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 3 dakika, Cross Trainer - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|