21 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2132 kcal
|
Yağ: 68,60g | Prot: 100,12g | Karb: 135,50g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Домашний Очаг Ролл Цезарь, Freshclub Сэндвич с Курицей. Öğle Yemeği: Золотой Стандарт Пломбир. Akşam Yemeği: Апероль Шприц, Яблоко, Пармезан Сыр, Креветки (Вареные или на Пару). devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Google Fit - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|