21 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 76,27g | Prot: 211,33g | Karb: 199,10g.
Kahvaltı: Peanut Delight Creamy Peanut Butter, Bananas, Dymatize Nutrition All Natural Elite Whey Protein, Quaker Quick Oats, Great Value Sun-Dried Raisins, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Sugar, Ghirardelli 100% Unsweetened Cocoa Powder. Öğle Yemeği: Quest Protein Chips BBQ, Sargento Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Pretzilla Pretzel Bun, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Akşam Yemeği: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Baked or Broiled Cod, ONE Crunch Peanut Butter Chocolate Chip, Cooked Spaghetti Squash. Aperatifler/Diğer: Catalina Crunch Cinnamon Toast, GNC Lean Shake Burn - Chocolate Fudge. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|