|
Активные выходные идут на пользу!
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 44,10g | Prot: 79,35g | Karb: 127,53g.
Kahvaltı: Яблоко, Миндаль, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Простоквашино Творог Зерненый 5%. Öğle Yemeği: Салат, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Курица Вареная, Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Касес Краюшка Зерновая, Сыр Российский, Яблоко, Кефир 1%, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Seks - 30 dakika, Badminton - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Блинов Денис Kilo Geçmişi
|