|
Zor geçen bir hastalık döneminden sonra troidimin normale gelmesini bekleyerek ve gulutensiz beslenmeye çalışarak bakalım ne kadar ilerleyeceğim
Hepimize sağlık ve kolaylık diliyorum 🌸
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 89,93g | Prot: 48,37g | Karb: 132,62g.
Kahvaltı: Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Çörekotu, Torku Tam Yağlı Taze Lor Peyniri, Tereyağı, Soğan veya Taze Soğan, Untad Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek, Yumurta. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Bim Antep Fıstık Ezmesi, Zeytinyağlı Barbunya, Zeytinyağlı Bamya, Şehriyeli Pilav. Aperatifler/Diğer: Harras Bitter Tablet Çikolata %60, Çilek. devamı için...
|
|
2358 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 22 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 5 saat ve 38 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Basarilar dilerim, zaten yolu guzellestiren sey zorlugudur. Bunu dusunursek en azindan icimiz ferahlar. Bunu duymaya ihtiyacimiz var maalesef💁🏻♀️🙏🏼
21 Nis 24 üye tarafından: en az 2.5lt su
|
Umarım istediğiniz hedefe sağlıkla ulaşırsınız.
21 Nis 24 üye tarafından: birelmakurdu
|
21 Nis 24 üye tarafından: Deniz Aryaa
|
22 Nis 24 üye tarafından: nertekin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|