21 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 32,51g | Prot: 69,37g | Karb: 94,42g.
Kahvaltı: d'arbo Marmellata di Lamponi, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi, Wasa Original. Öğle Yemeği: Fragole Zuccherate, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio). Akşam Yemeği: Parmigiano (in Pezzi), Misura Crackers Integrali Fibrextra (Pachetto), Mela Annurca, Pesce Serra, Agretti. Aperatifler/Diğer: Cono Gelato. devamı için...
|
|
1698 kcal
|
Egzersiz:
Camminata - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
simonettagaldy Kilo Geçmişi
|