22 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 91,39g | Prot: 69,46g | Karb: 102,48g.
Kahvaltı: Семена Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Фрутилад Гранола с Кокосом, Арахисом и Папайей, Чудо Йогурт Персик-Абрикос. Öğle Yemeği: Мираторг Салат Крабовый с Кукурузой, EatMeat Рулет с Паприкой из Свинины. Akşam Yemeği: Pure Protein Whey Protein, не Молоко Напиток Овсяный Ванильный. Aperatifler/Diğer: Solo Йогурт со Вкусом Овсяного Печенья. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда в надежде похудеть Kilo Geçmişi
|