22 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1665 kcal
|
Yağ: 75,11g | Prot: 74,70g | Karb: 173,26g.
Öğle Yemeği: Bakwan, Pastel, Tape Ketan Putih, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Wajik, Onde Onde. Akşam Yemeği: Papeda, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Ripik Hijau Rumput Laut, Margarin, Yona Sosis Sapi, Jack N Jill Piattos Rasa Rumput Laut, Pangsit Goreng, Sohun, Bakso Ayam. Aperatifler/Diğer: Kacang Mete, Onde Onde. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|