|
Вчора був чітдей, бо святкували з чоловіком річницю весілля. Але порівняно з п'ятницею мінус і це добре.
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 131,13g | Karb: 122,89g.
Kahvaltı: Розумний Вибір Виноград Сушеный Кишмиш , Яйце, Творог 9%. Öğle Yemeği: Український Творог 0%. Akşam Yemeği: Своя Линия Арахис, Сильпо Банан, Житомирські Ласощі Галети Раціон, Monsters Protein Bar Salted Caramel, Розумний Вибір Виноград Сушеный Кишмиш , Творог 9%, Яйце. devamı için...
|
|
1709 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Kardiyo (Cardio) - 22 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|