22 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 78,44g | Prot: 89,40g | Karb: 158,59g.
Kahvaltı: Nescafé Café Soluble, Fromagerie Jean Perrin Comté Aop, Oeuf, Lidl Viande des Grisons , 1001 Delights Flat Bread With Grains. Öğle Yemeği: Nescafé Café Soluble, Nestlé les Recettes de l'atelier Praliné Chocolat au Lait , Poivrons Rouges Doux, Freshona Haricots Blancs, Old El Paso Burrito Mélange aux Épices , Old El Paso Sauce à Cuisiner Fajita , L'étal du Boucher Pur Boeuf Viande Hachée , 1001 Delights Flat Bread With Grains. Akşam Yemeği: Lindt & Sprungli Oeuf Lindor, Dolce Gusto Starbucks Cappuccino, Vinaigre Balsamique, Huile d'Olive, Lidl Viande des Grisons , Poivrons Rouges Doux, Oeuf. Aperatifler/Diğer: Nescafé Spécial Filtre Décaféiné . devamı için...
|
|
3026 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 9 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 6 saat, TV Izlemek - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Kitap Okuma - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|