22 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 64,17g | Prot: 75,42g | Karb: 134,58g.
Kahvaltı: не Молоко Овсяное КЛАССИЧЕСКОЕ, Кофе (из Молотых Зерен), Просто Постно Сыр, Микоян Сосиски Постные с Паприкой, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый. Öğle Yemeği: Соевый Соус, Heinz Соус Сладкий Чили, Махеевъ Терияки, Помидоры, Green Wise Растительные Стрипсы Вместо Говядины. Akşam Yemeği: Пятерочка Паста Карбонара. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 42 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|