21 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 22,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 68,10g | Prot: 45,15g | Karb: 211,60g.
Kahvaltı: Kroger Natural Crunchy Peanut Butter, multigrain bread, Salt, Fried Egg, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. Akşam Yemeği: vegetarian hearth baked beans, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Red Onions, Apples, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Walnuts, Blue Cheese, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: Hershey's Chocolate Syrup, Lagunitas Lagunitas IPA, Turkey Hill Vanilla Bean Premium Ice Cream, Bananas, Snow or Sugar Snap Peas, Carrots, Trader Joe's Mini Cupcakes - Vanilla Bean, Cheesecake (Rita May), Raspberries. devamı için...
|
|
3645 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 11 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|