22 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 41,54g | Prot: 162,26g | Karb: 160,64g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Sol & Mar Tortas de Aceite, Blanc de Poulet, Saint Nectaire, Tomme de Savoie, Pastèque, Baguette, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g). Akşam Yemeği: Super U Fromage Blanc 0%, Pommes. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, İp Atlama - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|