|
Normal Day APRIL 22 2024 Yesterday MEALS (2) Calories 1090 Carbs 78g Fibre 11g Protein 72g Sugar 13g Fat 53g. C/F/P% 28/45/27 (M) 77mg/dl. 0min yoga 0min body weight 3ml walk 0ml bike 120min swim 35 days to cruise I tied a rope to my football, throw ball iin ocean, then chase the ball. Guess who else likes this exercise dogs. Four legs beat two everytime. My heat rate is going up. That's what I need. I have to do this!! 🏊🏽♀️🚴🏽♀️🏃🏾♀️
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1630 kcal
|
Yağ: 83,29g | Prot: 118,16g | Karb: 95,82g.
Kahvaltı: Sweet Red Peppers , Onions , Ground Pork , Egg. Akşam Yemeği: Egg, Tomato Paste , Veg Cucumber & Onion, Cooked Beets (from Fresh), Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten), Potato (with or Without Peel), White Rice, Onions , Sweet Red Peppers . Aperatifler/Diğer: Egg, Ground Pork . devamı için...
|
|
3059 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Duş Almak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|