|
Ok, here I go again....
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 43,46g | Prot: 87,46g | Karb: 114,81g.
Kahvaltı: Gatorade Propel Fit Powder Raspberry Lemonade Flavor Water Beverage Mix, Aquafina Water (16.9 oz), Grapefruit (Pink and Red), Boiled Egg, Yoplait Protein Strawberry. Öğle Yemeği: Aquafina Water (16.9 oz), Salad Dressing, Bumble Bee Wild Caught Tuna Seasoned with Teriyaki, Boiled Egg, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing). Akşam Yemeği: Energy Drink, Grapefruit, Turkey Casserole. Aperatifler/Diğer: Snyder's of Hanover Pretzel Sticks. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|