22 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 40,31g | Prot: 205,51g | Karb: 183,92g.
Kahvaltı: ESN Designer Whey Banana Split , More Nutrition Total Protein Geschmacksneutral, Biotech USA 100% Micronized Creatine Monohydrate, Zirkulin Flohsamenschalen , Alnatura Quinoa, Alnatura Sesam Ungeschält, Leinsamen, Chia-Samen, Kölln Haferkleie Flocken, Kölln Kernige Haferflocken, Seeberger Nusskernmischung. Öğle Yemeği: REWE Vollkorn Kruste, Gekochtes Ei. Akşam Yemeği Öncesi: Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt Verfeinert, Zirkulin Flohsamenschalen , Alnatura Quinoa, Alnatura Sesam Ungeschält, Leinsamen, Chia-Samen, More Nutrition Total Protein Schoko-Brownie. Akşam Yemeği: Brokkoli, Meine Metzgerei Puten Minutensteaks, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Milfina Milch 1,5% Fett, Buitoni Integrale Eliche, More Nutrition Total Protein Sahne, More Nutrition 2 Kalorien Ölspray, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Gehackter Knoblauch. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|