23 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 61,76g | Prot: 89,66g | Karb: 133,53g.
Kahvaltı: Семена Льна, Чудо Йогурт Персик-Абрикос, Фрутилад Гранола с Кокосом, Арахисом и Папайей, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Свинина Тушеная, Макароны с Маслом. Akşam Yemeği: не Молоко Напиток Овсяный Ванильный, Pure Protein Whey Protein. Aperatifler/Diğer: Яшкино Рулет Вишневый, Burn Персик Манго без Сахара, Hyper Пудинг Шоколадный. devamı için...
|
|
1691 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Надежда в надежде похудеть Kilo Geçmişi
|