23 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2261 kcal
|
Yağ: 70,88g | Prot: 109,30g | Karb: 274,65g.
Kahvaltı: Пятерочка Груша Желтая, Алексеевское Сгущенка, Клубника, Станция Молочная Творог Обезжиренный , ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Помидоры, Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные . Öğle Yemeği: Хлебница Паровка, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Аладушкин Баба Ромовая с Изюмом и Глазурью. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Окей Слива Круглая Синяя, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Сахалин Рыба Медальоны из Кеты, Тунца и Брокколи. devamı için...
|
|
2587 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|