23 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 77,08g | Prot: 57,19g | Karb: 240,63g.
Kahvaltı: Milbona Maasdamer, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Deli Reform Die Leichte, Milfina Kondensmilch 10%, Edeka Geflügelsalami, Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Brombeeren, Himbeeren, RUF Vanillesoße ohne Kochen, Iglo Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffelbrei, Milbona Maasdamer. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Steinhaus Krustenbraten, Edeka Kopfsalat , Deli Reform Die Leichte, Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola, Muffin, funny-frisch Ringli, Ritter Sport Schokowürfel. devamı için...
|
|
2879 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 23 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|