23 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2090 kcal
|
Yağ: 67,10g | Prot: 182,10g | Karb: 207,04g.
Kahvaltı: Peanut Delight Creamy Peanut Butter, Bananas, Dymatize Nutrition All Natural Elite Whey Protein, Quaker Quick Oats, Great Value Sun-Dried Raisins, Spectrum Organic Ground Flaxseed, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Sugar. Öğle Yemeği: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Jennie-O Ground Turkey 85/15, Cooked Spaghetti Squash. Akşam Yemeği: ONE Crunch Peanut Butter Chocolate Chip, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Jennie-O Ground Turkey 85/15. Aperatifler/Diğer: Bananas, Dymatize Nutrition Elite Casein - Rich Chocolate, Kellogg's Raisin Bran, Optimum Nutrition Gold Standard Protein Shake - Chocolate, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Creme Brulee, Great Value Frozen Mixed Berries, Jell-O Sugar Free Lime Gelatin. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|