22 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 27,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 77,86g | Prot: 64,26g | Karb: 219,97g.
Kahvaltı: Alpro Soya Latte di Soia, Caffè (dalla Moca), Kellogg's Corn Flakes Originali. Öğle Yemeği: Mela Verde. Akşam Yemeği: Fontina, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Gallette di Mais, Fontina. Aperatifler/Diğer: Pomodori Ciliegini, Crackers, Caffè (dalla Moca), Dietor Dolcificante Ipocalorico, Caffè Espresso. devamı için...
|
|
4749 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|