23 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2946 kcal
|
Yağ: 94,62g | Prot: 133,96g | Karb: 395,70g.
Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Frosta Bami Goreng, Ja! King Prawns Garnelen, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Brokkoli, Rapsöl. Akşam Yemeği: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Leinöl, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Florette Feldsalat, Rucola, Chicoree, Zitrone. Aperatifler/Diğer: Ja! Sandwich Classic, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Sandwich Classic, Magerquark, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2579 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|