23 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 28,59g | Prot: 98,31g | Karb: 92,86g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Melitta Café sem Açúcar, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Newbread Pão 100% Integral Light, Ovo (Inteiro), Nestlé Requeijão Light. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. Aperatifler/Diğer: Melitta Café sem Açúcar, Pastel de Carne, Pastel de Queijo, Integralmedica Whey 100% Chocolate. devamı için...
|
|
2088 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Bulaşık Yıkama - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|