22 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 86,74g | Prot: 115,66g | Karb: 264,59g.
Kahvaltı: Pão Branco Torrado, Danone Danio com Pedaços de Blueberry, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Milho Verde Cozido. Öğle Yemeği: Sadia Torta de Frango com Catupiry, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Panela. Akşam Yemeği: Danone Danio com Pedaços de Blueberry, Mexerica, Tangerinas. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Cocada Light, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. devamı için...
|
|
3091 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|