23 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 106,26g | Prot: 121,77g | Karb: 82,23g.
Kahvaltı: Apples, Almonds, Egg. Öğle Yemeği: Broccoli , Unico Kalamata Olives, Meat, Brown Rice. Akşam Yemeği: Plain Yogurt, Avocados , Boiled Potato, Ground Beef. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Eliptik - 30 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 33 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|