|
Cutting lagi sampai 52,53 kg
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1272 kcal
|
Yağ: 52,07g | Prot: 71,03g | Karb: 130,32g.
Kahvaltı: Cappucino Cincau, Kapal Api Kopi. Öğle Yemeği: VECTORLABS Master Whey, Ayam Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Pare, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Nasi Goreng Ayam. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 19 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dewisuryathumewah10 Kilo Geçmişi
|