24 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 55,50g | Prot: 117,38g | Karb: 212,65g.
Kahvaltı: Tempe Orek, Indomie Mi Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Akşam Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Ayam Kecap. Aperatifler/Diğer: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Singkong Goreng, Kue Bolu, Kue Nastar. devamı için...
|
|
1473 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|