22 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 140,90g | Karb: 120,78g.
Kahvaltı: Vitafor Whey Protein. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Feijão Preto Cozido, Melão, Lacta Ouro Branco. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Lacta Ouro Branco, Costela Bovina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|