|
тренировка 🏋️♂️
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 64,68g | Prot: 108,46g | Karb: 183,19g.
Kahvaltı: Шудашова Лепешка с Сыром, Шудашова Лепешка с Сыром, Кальве Майонез Легкий, Помидоры, Кинза, Огурец (с Кожурой), Каша Пшеничная Шудашова, Геркулес Хлеб Зерновой, Карат Сыр Плавленный Волна. Öğle Yemeği: Коровка из Кореновки Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике , Огурец (с Кожурой), Шудашова Картошка по Домашнему, Кальве Майонез Легкий, Молодая Морковь. Akşam Yemeği: Простоквашино Кефир 1%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Кальве Майонез Легкий, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Шудашова Кус Кус. Aperatifler/Diğer: Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
okolo pp life Kilo Geçmişi
|