24 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 97,78g | Prot: 177,38g | Karb: 238,68g.
Kahvaltı: Growth Supplements Proteína de Ervilha, Hortifruti Melão Amarelo, Egg, Frutos Da Terra Linhaça Dourada, Frutos Da Terra Aveia Flocos Finos, Paracatu Queijo Minas Padrão Sem Lactose. Öğle Yemeği: Rabada, Liv Up Panqueca Integral de Ricota, Liv Up Sobrecoxa de Frango Assada, Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate, Yoki Farofa Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Copacol Ervilha Congelada, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Aperatifler/Diğer: Cheesecake, Probiótica Barra de Proteína, Banana, Piracanjuba Leite Desnatado, Frutos Da Terra Aveia Flocos Finos, Growth Supplements Proteína de Ervilha. devamı için...
|
|
3173 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|