|
пятнадцатая неделя 🏋️♀️
за неделю -600 гр💞
общее -12 кг 🔥
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3619 kcal
|
Yağ: 132,74g | Prot: 154,25g | Karb: 442,24g.
Kahvaltı: Листья Салата, Карат Сыр Плавленный Волна, Геркулес Хлеб Зерновой, Каша Пшеничная Шудашова, Шудашова Лепешка с Сыром. Öğle Yemeği: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях, Карусель Пампушки для Борща, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Шудашова Борщ Шудашова. Akşam Yemeği: Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью, Куриные Грудки (Запеченые), Шудашова Кус Кус, Bio Баланс Кефирный 1%, Морозко Green Черная Смородина , Магнит Банан, Клубника, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное . Aperatifler/Diğer: Колбаса Варено-Копченая, Батон Нарезной, Snickers Лесной Орех, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Карусель Пампушки для Борща, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
okolo pp life Kilo Geçmişi
|