23 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 47,82g | Prot: 114,91g | Karb: 154,69g.
Kahvaltı: Помидоры, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Чай Несладкий. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Курица Вареная, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Помидоры, Mikado Ананасы Кусочками, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Ряженка 4%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам, Помидоры, Хлебец, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яблоко. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Seks - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Блинов Денис Kilo Geçmişi
|