23 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 43,51g | Prot: 73,17g | Karb: 130,40g.
Kahvaltı: Pınar Light Süt, Sütaş Beyaz Peynir, Untad Light Ekmek. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bulgur (Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sürmelik Krem Peyniri, Wasa Tam Çavdar Gevreği. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Tatlı Kiraz, Mangos. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|