23 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2055 kcal
|
Yağ: 62,19g | Prot: 111,96g | Karb: 260,96g.
Kahvaltı: Banane, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Aldi Rindersteak, Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Aldi Steinofen Baguette , hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen , Tomaten, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Aldi Kochschinken. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Koşu - 11/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|