23 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 54,81g | Prot: 117,16g | Karb: 261,76g.
Kahvaltı: Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Danone Danio com Pedaços de Blueberry . Öğle Yemeği: Pirão de Peixe, Camil Arroz Branco, Arroz Branco, Peixe-Gato Empanado Frito, Peixe Empanado Frito. Akşam Yemeği: Naturalle Sanduíche Natural de Peito de Peru, Alface de Folha Verde, Tangerinas, Mexerica. Aperatifler/Diğer: Danone Danio Banana, Cereais e Mel, Qualitá Uva Niagara, Delakasa Cocada Ao Leite Diet. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Badminton - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|