23 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 44,59g | Prot: 56,45g | Karb: 296,64g.
Kahvaltı: Bananas, Kroger Bite Size Shredded Wheat, Low Fat Milk, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Mahatma Jasmine Rice, bon appetit curry veganized, Carrots. Akşam Yemeği: Kroger Sour Cream, flour tortilla, shredded cheddar, cholula, red bell pepper, black bean, white beans, olive oil, corn, lime juice. Aperatifler/Diğer: Carrots, Kind Nuts & Spices Madagascar Vanilla Almond, Bananas. devamı için...
|
|
3312 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 5 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|