02 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 80,39g | Prot: 76,93g | Karb: 178,02g.
Kahvaltı: bonne maman 4 fruits, Earth shake soy milk chcolat, beurre de peanut, Multigrain Bread. Öğle Yemeği: broccoli salad, couscous salad, tuna salad. Akşam Yemeği: yogourt liberté moka, beef stew. devamı için...
|
|
3316 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|