26 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1603 kcal
|
Yağ: 45,11g | Prot: 107,91g | Karb: 176,61g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,2%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Селяночка Хлопья из Смеси 5 Злаков (Ржаные, Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Гречневые) не Требующие Варки, Быстров Каша Овсяная с Персиком, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Гречка Отварная, Добрый Кока Кола без Сахара , Горячая Штучка Чебу Пицца Курочка по-Итальянски. Akşam Yemeği: Наши Снэки Чипсы Сыровяленые "Классические" Говядина, Amstel Пиво Безалкогольное, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. devamı için...
|
|
2433 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|