02 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 50,15g | Prot: 77,64g | Karb: 277,74g.
Kahvaltı: banana, Fiber One Bran cereal, psyllium husks powder, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk, polaner, light wheat bread. Öğle Yemeği: sliced ham, light wheat bread, Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, polaner, light wheat bread. Akşam Yemeği: salsa, peas, ground beef, shredded cheddar cheese kraft, Mixed Salad Greens. Aperatifler/Diğer: apple. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|