ChrisHUN Günlüğü, 26 Nis 24

Wenn deine Tagebucheinträge stimmen nimmst du ja in letzter Zeit wieder etwas mehr kcal zu dir. Das Defizit ist ja trotzdem noch sehr hoch, aber wird es jetzt etwas langsamer gehen. Und mehr Lebensmittel inkl Salz etc. bindet Wasser und der Magen und Darminhalt wird erstmal auch etwas mehr. Ich würde daher sagen das ist im Moment normal, einfach so weiter machen bei dem Defizit geht es trotzdem bald weiter wie Bolle 😊  

Etb mal angepasst? 

Ich denke Walerado hat Recht...plötzlich schnackelt es dann wieder 🍀 

Danke euch ☺️ 

Dein Körper muss irgendwie ja auch hinterher kommen. Ich habe auch eine OP hinter mir und bei mir stagniert es nun schon seit Wochen. Ich war gerade erst bei der Kontrolle und hatte schon Sorge, dass die Ärzte nicht zufrieden sind, aber dem war nicht so. Alles im Rahmen meinten die dort. Lass den Kopf nicht hängen. Natürlich ist das erstmal frustrierend, vor allem wenn man sich gerade daran gewöhnt hat, dass es läuft, aber es wird auch wieder weiter gehen. Vertrau auf deinen Körper.  

Ich habe keine OP stagniere allerdings ebenfalls ... Ist frustrierend aber solange man nicht über seinen Bedarf isst, hat Na auch nichts zu Schulden kommen lassen. Ich würde sagen, vertraue dem Prozess 🫶 

Danke euch ihr seid mega das ihr mich unterstützt. 😊 Ich gebe natürlich nicht auf. 

Schon erstaunlich wie ein Stoffwechsel bei Kalorien Defizit runter fahren kann. Merkwürdigerweise wird dieser wesentliche Faktor bei der Kalorien Zählerei nicht berücksichtigt. Ist aber wesenltich für den anschließenden Jojo Effekt. 

@Ralf ich bin sehr dankbar für dein Kommentar. 99% der Leute sind da anderer Meinung. Ich meine aber auch, dass sich der Stoffwechsel an Gegebenheiten anpasst und durchaus durch Nahrung und Aktivität, muskel/-fettmasse entsprechend verlangsamen oder auch beschleunigen lässt. Aber diese Diskussion habe ich schon unzählige Male hier gelesen.