26 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 42,56g | Prot: 183,68g | Karb: 99,03g.
Kahvaltı: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Zeytinyağı, Badem Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yumurta Beyazı, HIQ Flavn Dream Chocolate Fudge, Alpro Badem Sütü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Universal Amino 3001, HIQ Protein Tozu, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav, Zeytinyağlı Brokoli. devamı için...
|
|
2364 kcal
|
Egzersiz:
Günlük adım - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|