26 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2880 kcal
|
Yağ: 123,96g | Prot: 160,44g | Karb: 278,87g.
Öğle Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rotkohlsalat, Riesa Makkaroni, Dönerfleisch. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: K-Classic Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Metzger Schweinefleisch, Mett, Banane, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Möhren. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|