24 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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68,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2203 kcal
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Yağ: 73,91g | Prot: 204,17g | Karb: 194,58g.
Kahvaltı: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 파김치, 세발나물, 멸치볶음, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 머위나물, 톳나물, 방풍나물무침, 콩나물무침, 오디, 블랙 올리브, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), Adams 피넛버터, 현미잡곡밥. Öğle Yemeği: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 밥, 돌나물무침, 방풍나물무침, 백목이버섯, 육전, 에쓰푸드 데리야끼치킨. Akşam Yemeği: PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 웨이더 플러스단백질. Aperatifler/Diğer: 볶은 병아리콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. devamı için...
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Haftada 8,4 kg kaybediyor
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