23 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2162 kcal
|
Yağ: 67,56g | Prot: 51,37g | Karb: 208,15g.
Kahvaltı: Vers Geperst Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, AH Pain de Boulogne. Akşam Yemeği: Nasi met Kip, Hertog Slagroomijs. Aperatifler/Diğer: Duyvis Borrelnootjes Cocktail, Witte Tafelwijn, Appel. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|