25 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2825 kcal
|
Yağ: 68,34g | Prot: 96,32g | Karb: 383,28g.
Kahvaltı: Costco Aussie Bites, Whole Wheat Bread, Almond Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup), Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Pineapple, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Reser's Broccoli Cheddar Au Gratin , Chicken. Akşam Yemeği: Imperial Movie Style Popcorn, Twizzler Strawberry, Kit Kat Kit Kat, French's Honey Mustard, Cheese Sauce , Soft Pretzels . Aperatifler/Diğer: Vizzy Hard Seltzer, Beer. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|