|
в понедельник суточных калорий было 541, сегодня уже 608. поднимаю медленно, но так намного спокойнее. завтра сделаю около 630
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
604 kcal
|
Yağ: 16,56g | Prot: 52,19g | Karb: 58,88g.
Kahvaltı: Чай, Solvie Печенье Pink Ice Cream, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Öğle Yemeği: Bombbar Мороженное . Akşam Yemeği: Кофе, Житница Здоровья Псиллиум, Бочкари Cola Zero, ВкусВилл Онигири с Шампиньонами. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|