23 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3738 kcal
|
Yağ: 122,83g | Prot: 220,45g | Karb: 417,81g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: REWE Sandwich Eis, Ja! Roggenvollkornbrot, wok gemüse, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, paprika, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Südzucker Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Erdbeeren, Ja! Hähnchenbrustfilet, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Blutwurst, K-Classic Jagdwurst, Aldi Roggenvollkornbrot, REWE Vollkorntoast, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot, wok gemüse, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, paprika. devamı için...
|
|
2818 kcal
|
Egzersiz:
rad - 43 dakika, kraft - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|