27 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 84,10g | Prot: 80,59g | Karb: 310,18g.
Kahvaltı: 물 (병), 해태 에이스 바스크치즈케이크, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 연세우유 연세우유, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 물 (병), 미숫가루, 오뚜기 토마토 케챂, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 오뚜기 파운드 마아가린, 달걀, 당근, 양배추, 토스트&샌드위치 식빵. Akşam Yemeği: 물 (병), 자농의 뜨락 쑥앙꼬절편, 고사리나물, 시금치나물, 두부구이, 물김치, 부침개, 동태전, 소불고기, 밥. Aperatifler/Diğer: 곶감, 성진시골한과 약과, 해맑음 쌀산자, 롯데 청포도 캔디, 크라운 땅콩카라멜 (5g), 코피코 커피사탕, 방울 토마토, 아름뜰 국산검은콩 검정깨 두유. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
걷기_8000보 - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|