27 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3520 kcal
|
Yağ: 151,35g | Prot: 142,57g | Karb: 356,92g.
Kahvaltı: Lindenhof Gouda, Rolffes Original Stracke, Omelett oder Rührei, Obstsalat, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Cards, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Jack Link's Beef Jerky Teriyaki. Akşam Yemeği: Roter Tafelwein, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Gebratener Reis mit Hühnchen. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Balisto Muesli-Mix, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2031 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|