27 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 38,84g | Prot: 50,22g | Karb: 123,48g.
Kahvaltı: Oatly Hafer Barista Edition, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition. Öğle Yemeği: Oatly Hafer Barista Edition, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Harry Vollkornbrot, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse. Akşam Yemeği: Das Gesunde Plus Heiße Zitrone, Gemischter Salat, Gurke (mit Schale), Hello Taste Caesar Dressing. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|